こんにちは！

マーケティング課　富樫です。

ファミリアグループは7/1より健康経営がスタートしました！

「健康経営」とは従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践することだそうです。

「健康経営有料法人認定制度」があり、社会的に評価を受けることができます。（https://kenko-keiei.jp/）

認定ロゴマークをホームページや名刺で見かけたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

具体的にはオンライン保健室として専属の保健師さんがつき、気軽に無料で相談ができます♪

また、健康づくりに役立つ情報を毎週届けてくれます！

今まで間違って覚えていたことや、知らなかったことがわかってとても勉強になります☺️

そのなかで紹介されていた「むくみ」に関するセルフケアについて実践してみました！

この時期、私は外と中の温度差でだるくなったり、体が重かったり、足がむくんだりします。

そんなときにおすすめなのが【利水食材】で、体にたまりやすい「水分（湿気）」を外へ排出しやすくしてくれる食材のことを言うそうです。

きゅうり、ナス、はとむぎ、もやし、スイカなどスーパーで見かける食材で気軽に摂取できます。

簡単レシピが動画付きで配信されたので、さっそく作ってみました！

春雨サラダです！（ハムは切れていたので今回なしです💦）

後ろのお茶は十六茶です(笑)　5分程で完成しました。

仕事終わりの疲れているときでも作れますね！作り置きにもぴったりです◎

まだまだ暑いですが、体調管理に気を付けて過ごしたいです😌

【利水食材】ぜひスーパーで探してみてください！